 |
|
Recette :
Cari végétarien
3 c. à soupe d’huile d’olive
2 échalotes, émincées finement
1 c. à soupe d’ail haché
1 1/2 c. à thé de coriandre moulue
1 1/2 c. à thé de cumin moulu
3 clous de girofle
1/2 c. à thé de cannelle moulue
2 c. à thé de curcuma
1 2/3 tasse de lait de coco
½ tasse de bouillon de légumes ou volaille
1 c. à soupe de pâte de tomate
Sel et poivre noir du moulin
3 carottes moyennes pelées et coupées en rondelles de 1 cm
2 pommes de terre moyennes pelées et coupées en dés de 1,5 cm
½ brocoli coupé en bouquets
1 courgette coupée en dés de 1,5 cm
2 tasses de pois-chiches cuits
2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée
Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile d’olive à feu
moyen-élevé. Faire revenir les échalotes de 3 à 4 minutes. Ajouter
l’ail, la coriandre, le cumin, les clous de girofle, la cannelle et le
curcuma. Cuire 1 minute en mélangeant constamment. Verser ensuite le
lait de coco et le bouillon. Ajouter la pâte de tomate. Saler et
poivrer. Bien mélanger. Ajouter les carottes à la préparation. Couvrir
et cuire à feu moyen de 5 à 7 minutes. Incorporer les pommes de terre
et cuire 5 minutes. Ajouter ensuite le brocoli, les courgettes et les
pois chiches. Cuire à couvert 30 minutes en mélangeant à l’occasion.
Servir le curry garni de coriandre fraîche hachée.
Adapté de
saq.com
|
|